Vastustuskyvyn tukeminen ayurvedan keinoin

 kategoria Ayurveda, Detox, Immuniteetti, Ravinto, Vuodenajat

Elämme tällä hetkellä aikana, jolloin vastutuskyvyn tukeminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on erityisen tärkeää. Haluammekin jakaa suosituksemme ja vinkkimme, kuinka voit tukea vastustuskykyäsi luonnollisin keinoin.


Ayurvedinen paketti vastustuskyvyn tukemiseen:

  • Juo Ayurveda Puran Tridoshic Ginger & Lemon -yrttiteetä kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Tee vahvistaa agnia eli ruuansulatuksen tulta sekä poistaa amaa (haitallisten aineiden muodotama aines) kehosta.
  • Ayurveda Puran Chyawanprash sisältää paljon c-vitamiini pitoista Amla-marjaa. Buustaa vastustuskykyäsi nauttimalla lusikallinen chywanprashia kaksi kertaa päivässä lämpimään veteen sekoitettuna.
  • Tulsi on tunnettu yrttinä, joka vahvistaa ja tukee hengitysteiden hyvinvointia sekä vastustuskykyä. Ota Ayurveda Puran Tulsi -yrttikapseleita lämpimän veden kanssa kaksi kapselia kaksi kertaa päivässä.
  • Neem puhdistaa ja tukee maksan toimintaa. Ota Ayurveda Puran Neem -yrttikapseleita yksi kapseli kolme kertaa päivässä.
  • Kurkuma tunnetaan monista hyödyistään, kuten tulehduksia hoitavista ja antibakteerisista ominaisuuksistaan. Ota yksi Ayurveda Puran Kurkuma -kapseli kolme kertaa päivässä.
  • Vastustuskykyä tukiessa on tärkeä huolehtia siitä, että suolisto tyhjenee säännöllisesti, ettei kuona-aineet varastoidu elimistöön. Triphala tunnetaan puhdistavasta ja mm. suoliston hyvinvointia tukevista ominaisuuksista. Ota kaksi Ayurveda Puran Triphala -yrttikapselia iltaisin lämpimän veden kanssa.

Ylläolevat tuotteet voit ostaa nyt edullisempaan yhteishintaan tilatessasi Ayurvedisen immuuniteetti -paketin. Voit tilata haluamasi tuotteet myös yksittäin verkkokaupastamme.

Ruokavalio ja arjen vinkit

  • Aloita päivä juomalla n. 3dl lämpimäksi jäähtynyttä keitettyä vettä tyhjään vatsaan.
  • Juo vähintään yksi litra lämmintä vettä päivittäin. Keitä vesi ja anna sen jäähtyä hetki ennen juomista.
  • Syö paljon lämpimiä keittoja ja vältä kylmää ruokaa. Lämpimät ruuat lisäävät verenkiertoa ja tukevat kuona-aineiden poistumista kehosta.
  • Vältä maitotuotteita, lihaa, kalaa ja kylmiä kananmunia.
  • Juo päivittäin puhdasta aloe vera mehua. Karvas maku puhdistaa kuona-aineita kehosta.
  • Sekoita keskenään ¼ tl tulsi -yrttijauhetta ja ¼ tl kurkumaa. Lisää jauheseos 1l:aan vettä ja kiehauta. Kaada valmis juoma kannuun ja juo pitkin päivää yrttiteen tapaan.
  • Juo Ayurveda Puran Tulsi -yrttiteetä. Tulsi tee on todella hyvä, vahvistava yleistuote päivittäiseen käyttöön.
  • Kurlaa aamuisin suussasi lämmintä vettä, jonka sekaan olet tyhjentänyt yhden Ayurveda Puran Triphala -yrttikapselin. Pese hampaat kurlaamisen jälkeen. Triphalan kurlaaminen tukee suun hygieniaa ja hengitysteiden hyvinvointia.
  • Huuhtele aamuisin sieraimet ja hengitystiet nenäkannulla ja hiero sen jälkeen sieraimiin Ayurveda Puran nenäöljyä.
  • Mikäli sinulla on aikaa, tee säännöllisesti puhdistavia hengitysharjoituksia. Bhastrika ja Kapalabhati -harjoitukset tuottavat sopivasti lämpöä kehoon, mikä lisää kehon elinvoimaa ja tukee myös vastustuskykyä.

Toivottavasti yllä olevista vinkeistä löysit sinulle sopivia tapoja elinvoimasi lisäämiseen. Huomaathan, että antamamme vinkit ovat ayurvedisesta näkökulmasta ja niiden tarkoitus on tukea terveen ihmisen luontaista vastustuskykyä, ei hoitaa tai poistaa sairauksia ja viruksia. Käänny lääkärisi puoleen, mikäli sairastut tai terveydentilasi on jollain tavalla heikentynyt.

 

Lähteet: Dr. Deepa Apte from Ayurveda Pura / deepaapte.com

Jätä kommentti

0